ما هو فيتامين ك ؟

فيتامين ك هو الفيتامين المسئول عن تجلط الدم وتم أكتشافه سنة 1929 ويوجد منه صورتين فيتامين ك1 وفيتامين ك2 وينقسم فيتامين ك2 الي عدة أنواع أهم أم ك 4 وأم ك 7

كيف يعمل فيتامين ك1 وفيتامين ك2 ؟

فيتامين ك1 هو الفيتامين المسئول عن تجلط الدم أما فيتامين ك2 له دور في منع ترسب الكالسيوم في الأوعية الدموية والكلي وأيضا يسهل أمتصاص الكالسيوم في العظام والأسنان 

ما هو دور فيتامين ك 2 في حماية القلب ؟

كم ذكرنا فيتامين ك 2 يقلل ترسب الكالسيوم في الأوعية الدموية وبالتالي له دور فعال في تحسين الدورة الدموية ومنع الجلطات في القلب وبالأخص الصورة أم ك 4 

ما هو دور فيتامين ك 2 في هشاشة العظام ؟

فيتامين ك 2 يزيد من أمتصاص الكالسيوم في العظام وبالذات السيدات فوق الخمسون عاما نظرا لقلة هرمون الأستروجين ويرجع ذلك الي أن فيتامين ك2 يقوم بتنشيط نوعي من البروتين وهما الأستيوكالسين والماتريكس جي أل أيه

ما هو دور فيتامين ك2 في حماية الأسنان  ؟

كما ذكرنا بأن فيتامين ك2 يقوم بتنشيط بروتين الأوستيوكالسين وبالتالي يزيد من نمو طبقة الدنتين التي تصنف بأنها الطبقة الداعمة كأنسجة تحت مينا الأسنان 

ما هو دور فيتامين ك2 في مرض السرطان؟

بعض الدراسات توضح أن فيتامين ك 2 له دور مهم في تقليل الأصابة بسرطان الكبد وتقليل مخاطر الأصابة بسرطان البروستاتا

كيف تحصل علي أحتياجك من فيتامين ك2 ؟

يوجد عدة طرق يمكن أن يحصل الأنسان علي فيتامين ك 2 ومنها

أولا : يمكن أن يحول الجسم فيتامين ك1 ألي فيتامين ك2 لكن هذه الطريقة غير كافية

 ثانيا : هو أنه يمكن أنتاج فيتامين ك 2 من البكتريا النافعة الموجودة في الأمعاء الدقيقة ولذلك الأفراط في أستخدام المضادات الحيوية يقلل من أنتاج فيتامين ك2

ثالثا : تناول الأغذية التي تحتوي علي فيتامين ك 2 وهي صفار البيض ولحوم أعضاء الحيوانات مثل الكبد والكلاوي والقلوب وأيضا الأكل المتخمر مثل الكرنب المخلل وأيضا الذبدة من الحيوانات المتغذية علي الأعشاب والحشائش الطبيعية