أسرار لا تعرفها عن الميلاتونين

الميلاتونين هو مكمل غذائي شائع اكتسب شعبية واسعة في جميع أنحاء العالم. على الرغم من شهرته كمساعد طبيعي للنوم ، إلا أن له أيضًا تأثيرات قوية على جوانب أخرى من صحتك وله أسرار وفوائد للجسم سنتناولها بالتفصيل

الميلاتونين هو هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية في دماغك إنها مسؤولة بشكل أساسي عن تنظيم إيقاع الجسم اليومي لإدارة دورة نومك الطبيعي.

لذلك ، غالبًا ما يستخدم كوسيلة مساعدة على النوم لمكافحة مشاكل مثل الأرق.

إنه متوفر على نطاق واسع في الولايات المتحدة كدواء بدون وصفة طبية ولكنه يتطلب وصفة طبية في أجزاء أخرى من العالم ، مثل أوروبا وأستراليا.

بالإضافة إلى تحسين النوم ، يشارك الميلاتونين أيضًا في إدارة وظائف المناعة وضغط الدم ومستويات الكورتيزول (3مصدر موثوق).

بالإضافة إلى أنه يعمل كمضاد للأكسدة ، حيث وجدت بعض الأبحاث أنه يمكن أن يؤثر بشكل كبير على العديد من الحالات الصحية.

في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن الميلاتونين قد يحسن صحة العين ، ويقلل من أعراض الاكتئاب الموسمي ، بل إنه يوفر الراحة من ارتداد الحمض (4مصدر موثوقو 5مصدر موثوقو 6مصدر موثوق).