ماذا تريد أن تعرف عن البروبيوتيك أو البكتريا النافعة ؟
يحتوي جسم الأنسان من 30 الي 300 تريليون بكتريا نافعة والغالبية توجد في الجهاز الهضمي وبالأخص الأمعاء
ما هي البكتريا النافعة أو البروبيوتيك ؟
هي ميكروبات نافعة عندما يتم تناولها لها فوائد عظيمة لجسم الأنسان كما يوجد بعض أنواع الفطريات أو الخمائر تلعب نفس الدور
ما هي مؤشرات وجود نسبة بكتريا نافعة في جسم الأنسان؟
أولا يتمتع بجسم مثالي ووزن منضبط
ثانيا : يتمتع بجهاز هضمي منضبط بحالة هضمية جيدة وقلة حدوث غازات
ثالثا : يتمتع بجهاز منع جيد وقلة التعرض لأعراض البرد والأنفلونزا
رابعا : يتمتع ببشرة جيدة وناعمة
ما هي أهم الأغذية التي تحتوي علي البروبيوتيك ؟
من أهم الأغذية هي الزبادي والكيفر ومخلل الكرنب والكيمشي
ما هو الفرق بين البريبيوتك والبروبيوتيك ؟
البريبيوتيك هي الألياف التي تقوم بتغذية البكتريا النافعة ولذلك المنتجات التي تحتوي علي البريبيوتيك والبروبيوتيك معا يطلق عليها سينبيوتيك وسوف نتناولها في موضوع منفصل
ما أهمية البكتريا النافعة لجسم الأنسان ؟
تعيش البكتريا النافعة في شكل تجمعات والتي تسمي فلورا والتي تعيش أنواع مختلفة مع بعضها في شكل متوازن ويعتبر نشاط هذا النظام كنشاط أي عضو في جسم الأنسان حيث يقوم بأدوار عديدة مثل تصنيع بعص الفيتامينات مثل فيتامين ك وفيتامين ب مركب كما أنها تقوم بتحويل الفايبر الي سلاسل قصيرة من الدهون وهذه الدهون تقوم بتنشيط جهاز المناعة وتقوية جدار الأمعاء وتقوم هذه الدهون بمنع أي مواد غير مرغوب فيها من دخول الجسم
عدم وجود هذا النظام أو وجوده في شكل غير متوازن من الممكن أن يسبب الكثير من الأمراض مثل السمنة والسكر ومشاكل القلب والقولون والزهايمر والأكتئاب
ماهو تأثير البكتريا النافعة علي الجهاز الهضمي ؟
من أهم التأثيرات للبكتريا النافعة هي علاج حالات الأسهال الناتجة بعد أستخدام المضادات الحيوية
الدور الثاني هو حالات القولون العصبي حيث تساهم في التغلب علي مشاكل الغازات وتضبط التوازن البيولوجي داخل الأمعاء وأثبتت الدراسات أن أستخدام البكتريا النافعة لمدة شهرين يساهم في التغلب علي مشاكل القولون العصبي
الدور الثالث أيضا هو الدور الفعال في قرح القولون ومرض كرون
ما هو تأثير البكتريا النافعة علي تقليل الوزن ؟
أثبتت الدراسات أن الناس الذين يعانون من زيادة الوزن لهم بكتريا نافعة مختلفة عن الناس الذين يتمتعون بوزن مثالي وبعض الدراسات الأخري أكدت الدور الفعال للبكتريا النافعة في خفض الوزن
ما هي الفوائد الأخري للبكتريا النافعة ؟
للبروبيوتيك أو البكتريا النافعة فوائد أخري كثيرة مثل محاربة الأكتئاب والأرق وتقليل الألتهاب كما لها دور في تقليل نسبة ال دي ال والكوليستيرول في جسم الأنسان بالأضافة لذلك تقليل ضغط الدم وتحفيز جهاز المناعة وتقليل الأصابة بأعراض البرد والأنفونزا وأثبتت الدراسات أن لها دور فعال في علاج حب الشباب والعدة الوردية والأكزيما ويوجد دراسات تؤكد أن لها دور كمضاد للتجاعيد
