ما هو أكتئاب الألتهابات المزمنة ؟
كثيرا من الناس وبالذات كبار السن والذين يعانون من أمراض مزمنة فأنهم يتعرضون لألتهابات مزمنة قد تصل لشهور وسنين مثل ألتهابات المفاصل وألتهابات الجهاز الهضمي وألتهاب الجهاز التنفسي
أثناء التعرض للألتهاب المزمن يزداد نسبة العوامل المسببة للألتهاب فيزداد نسبة الكورتيزول في الجسم كما يزداد نسبة pro inflammatory cytokines
يؤدي زيادة الكورتيزول في الجسم الي أضطراب في مستوي هرمونات الجسم مثل السيروتونين والدوبامين والنورابينفرين المسئولين غن الحالة المزاجية كما يحدث أضطراب في جهاز المناعة وكثرة التعرض للأمراض
يؤثر الكورتيزول بطريقة مباشرة علي الذكرة فتظهر مشاكل في الذاكرة
يعاني الناس الذين يعانون من الألتهابات المزمنة من مشاكل في النوم مع حالة مستمرة من الأرقأيضا تزداد المشاكل المتعلقة بالعلاقة الجنسية حيث تقل القدرة الجنسية بالأضافة الي ذلك تقل الرغبة الجنسية في أقامة علاقة مع شريك الحياة
كيف نتغلب علي مشكلة الأكتئاب المصاحب للألتهاب ؟
للتغلب علي مشكلة الألتهاب المصاحب للألتهاب فلابد من متابعة الأعراض المصاحبة وبناء علي ذلك يتم توجيه أسلوب العلاج
أولا : لابد أثناء عملية ألتهاب أعطاء كل من فيتامين سي مع الزنك والبيفلافونيد وذلك لتقليل عملية oxidative stress
ثانيا : تناول الأوميجا 3 بصورة يومية لتقليل مستوي الكورتيزول وزيادة نسبة السيروتونين والدوبامين والنورابينفرين
ثالثا : تناول الأدابتوجين مثل الباناكس جنسنج والعرقسوس والراديولا والأشواجندا لتقليل مستوي الكورتيزول أيضا
رابعا : تناول فيتامينات متعددة تحتوي علي حمض الفوليك وفيتامين بي 6 وفيتامين بي 12 وذلك لتقليل مستوي الهوموسيستين في الدم
خامسا : أذا كان الشخص يعاني من مشاكل في الذاكرة فيمكن أعطاء الباكوبا أو جينكوبيلوبا
سادسا : أذا كان الشخص يعاني من مشاكل في النوم فيمكن أعطاء الفالريانا أو الباسيفلور
سابعا : أذا كانت الأعراض شديدة فلابد من أضافة
SAME
وذلك لزيادة نسبة الموصلات العصبية والهرمونات بطريقة سريعة
ثامنا : بالنسبة لمشاكل الخاصة بالعلاقة الجنسية فيمكن أعطاء الجينكوبيلوبا
تاسعا : بالنسبة لأفضل الأغذية التي لابد من تناولها لتحسن الحالة النفسية فهي لحم الديك الرومي لغناه بالتربتوفان بالأضافة للأسماك الدهنية والحبوب الكاملة والتوت الأحمر والأزرق والمكسراتمثل الجوز واللوز
عاشرا : بالنسبة لممارسة الرياضة فيفضل ممارسة الرياضة الخفيفة أو التي تساعد علي بناء العضلات عن ممارسة الرياضات التنفسية التي تزيد من نسبة الكورتيزول
